「ダメな自分」を愛せないあなたへ

「ダメな自分」を愛せないあなたへ

自分が嫌い、生きづらい

そんな人生はもう終わりにしませんか？

Re:Bornカウンセリング

〜生まれ変わるように好きな自分へ〜

悩みの原因である「思い込み」に気付き

ご自身の手で人生を変えていくサポートをします

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こんなお悩みありませんか？

なぜだか分からないが、漠然とした生きづらさがある
自分なんてダメな人間。良い所なんて何も無い
自分のことが嫌い。生まれ変われるならあの人のようになりたい
他人の目が気になる。周りが自分を嫌っているように感じてしまう
他人の期待を満たそうと、自分を犠牲にしてしまう
何度も自分を変えようとしたが、変わらなかった
その悩み、思い込みが原因かもしれません

なぜ私たちは「悩む」のか

突然ですがなぜ私たちは悩むのでしょうか？

例えば、完璧主義で悩んでいるAさんがいます。
学校のテストで90点を取っても満足できず

「なぜ10点もミスしたのか」と自分を責める。

完璧主義な性格を変えたいと思いながら、変えられない。
遂には「変われない自分」に嫌悪感を抱く。

この苦しみの原因はAさんが持つ「思い込み」にあります。
私たちは事実そのものでは無く、解釈によって悩むのです。

世の中には90点を取った自分を認め、褒める人も大勢います。
実際、Aさんにも素晴らしい点が沢山あるはずです。

しかし「完璧でなければならない」という思い込みが
それを見えなくしてしまうのです。

無意識の内に「こうあるべき」と決めつけ
そうでない自分を「ダメだ」と否定する...
要は自分で自分を苦しめているのです。

私たちは生まれた瞬間は真っ白なキャンバスのような状態です。
そこから家族、友人、先生の言葉、様々な体験を経て
「人生とはこういうものだ」という考えを取り入れていきます。

そして、私たちは繰り返された思考パタンを
あたかも真実であるかのように思い込みます。

思い込みとは人生を生きる上で取り込んだもの
逆に言えば、今この瞬間から手放すことも出来るのです。

「ダメな自分」を愛せないあなたへ
自分が嫌い、生きづらい
そんな人生を死ぬまで続けるつもりですか？

「思い込み」という鎖を手放し、自分の人生を取り戻しませんか？

カウンセリングのメリット

カウンセリングを通してあなたの行動、感情、思考を整理し
内面にある思い込みに気付いていきます。

その上で自分を変えるのか、そのまま受け入れるのか...
どんな選択も自由に決めることができます。

思い込みを手放すことで得られるメリットの例👇

自分を好きになれる

思い込みを手放すことで、大勢の飲み会で気を遣って無言になった自分、職場で先輩から感謝され少し心が暖かくなった自分、どれもありのままの自分だと認められるようになります。その積み重ねにより、自分の良い面に気付けるようになるのです。

周りの目が気にならなくなる

私たちは誰もが思い込みという色眼鏡をかけて世界を見ています。「この人良いな」と好意を感じる人もいれば、「なるべく関わりたくない」と苦手に思う人も居ます。自分が色眼鏡をかけていると気付けば、良くも悪くも「あなたはあなた、わたしはわたし」と考えることが出来るのです。

ごあいさつ

新見一起

思い込みを手放すカウンセラー

1997年生まれ。大阪市出身・在住。関西学院大学理工学部を卒業後、新卒でIT企業に就職し、システムエンジニアとして働く。幼い頃から20年以上「自分はダメな人間」という思い込みに囚われ、生きづらい人生を過ごす。社会人4年目のある日、深夜24時にオフィスで一人残業中に心が限界に達し「このままでは死ぬ前に後悔する」と直感する。その後、自己との対話、カウンセリングを通じて苦しみの原因となっていた思い込みを手放すことに成功。同じように思い込みに縛られ、苦しむ人々を癒したいという想いから、心理カウンセラーとして活動。【信念】「思い込みに縛られた人々を生きやすい人生へと導く」【座右の銘】「思い込みは現実化する」

カウンセラープロフィール

はじめまして
思い込みを手放すカウンセラーの新見一起です。

少し私の想いと過去の話をさせて下さい。

私は物心ついてから20年以上、生きづらさと苦しさに満ちた日々を過ごしてきました。
高圧的な父、いじめ、軽うつ病、自分が嫌い、そして自己犠牲...
どうすればこの闇から抜け出せるか、ずっと悩んでいました。

今になって分かったのですが、この苦しさの根源は自分が創り出した「思い込み」でした。
幼い頃、厳格な父は不器用な私に
「お前はできない子だ！このままでは社会で通用しない。」
と厳しく怒りました。

その繰り返しの中で、無意識に
「私はダメな人間だ、もっと努力してできるようにならないと。」
と思い込むようになりました。
ここから私の生きづらい人生が始まったのです。

中学2年生の頃、サッカー部に所属していた私は
運動が苦手で、毎日のようにキャプテンから強く怒られていました。
それが次第に同期からのいじめに繋がりました。

そんな中、当時の私は「自分がダメだからいじめられる」
と本気で思い込んでいました。
苦しい状況を改善しようと放課後、一人夜まで練習を重ねたものの
結果は報われず、自己嫌悪に陥る。

周囲からも、自分からも嫌われる毎日
本気でこの世から消えてしまおうと思ったこともありました。

社会人になってからも苦しみは続きます。
IT系の会社に就職した私は、2年目のときに
中規模案件のプロジェクトリーダーを任されます。

右も左も分からない中、「できるようにならないと」

その思いから必死に働きました。

朝7時から夜の22時まで働く過酷な日々
疲れ切って、休日は何もやる気が出ない軽うつ状態も発症
なんとかプロジェクトを完遂し先輩、顧客から評価されたものの
自己犠牲で働き続けた私の内面はボロボロでした。

そして社会人4年目の繁忙期、ある日の深夜24時

オフィスで一人残業中に心が限界に達し

「このままでは死ぬ前に後悔する」と直感的に理解しました。

なぜ、これほどまでに人生は苦しいのだろう？
疑問に思った私は自己理解、カウンセリングを経て
自己との対話を深めていきました。

その過程で、沢山の気付きを得ました
・「ダメな自分」を否定し続け、苦しめていたこと
・周りの目を伺い、自己を犠牲にしていたこと

なんて酷い仕打ちを自分にしてきたのだろう。

罪悪感から涙することもありました。

要は、無意識に創り出した「思い込み」に
苦しめられていたのです。

そして
・「ダメな自分」を受け入れ、愛そう
・他人ではなく、自分のために生きてあげよう

と決意し「思い込み」を手放すことができたのです。

私は誰もがこの思い込みを手放し
自分自身で人生を変えていけると信じています。

27年間、生きづらさに苦しみ、自分を嫌っていた私が
ゆっくりと自分の事を好きになれているのですから。

真の意味で自分を癒し、変えていけるのは自分だけです。
カウンセラーとして、あなた自身が変わっていく過程を
全力でサポートさせて頂きます。

カウンセリングについて

Re:Bornカウンセリング〜好きな自分に生まれ変わる〜

カウンセリングは魔法のようなアドバイスをしたり、
闇雲に共感することではありません。

本質は、クライアント自身が内面の悩みと向き合い、
さまざまな気付きを得るプロセスにあります。

その上で自分を変えるか、そのまま受け入れるか。
どんな選択もご自身で決めることができます。

クライアントが内面の悩みに気付くには傾聴が不可欠です。
私はカウンセラーとして2つの「聞く」姿勢を大切にしています。

①聴く
耳、目、心を使って聴くことで本音を吐き出せる、安心した環境を作ります。

②訊く
言葉の裏にある感情や想いに問いかけ、さらなる気付きを促します。

人の悩みは千差万別。あなたの悩みは、あなただけが解決できるもの。
答えはすでにあなたの内側にあるのです。

私たちは自らの内なる想いに気付き、変化を起こす力を持っている。
そう私は信じています。

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